Después de una mala preparación durante el invierno y un aumento de 6 kilos de peso, llegamos al último día del año. Con su correspondiente despedida de 10 km.
Durante los 4 meses de invierno, he ido aumentando el peso, tampoco he cuidado la preparación física, no he seguido ningún plan para llegar fuerte a la San Silvestre, cada semana iba empeorando el rendimiento físico, cuando llegó noviembre, apreté y me puse un plan de entrenamiento que me ayudase a hacer una buena San Silvestre, mejoré algo, pero mis rodillas empezaron a quejarse, con el sobrepeso, tuve que parar, volví a entrenar y lo mismo, bajar el ritmo.....
Después de Nochebuena, fiebre, no volver a entrenar lo que queda de año, daba por seguro que no correría la San Silvestre así que ya terminé por descuidarme del todo.
Al final, el día 31 decido que voy a correr, a ver que sale.............
Dan la salida, a subir la cuesta de la calle Concha Espina, mal empezamos, pero bueno, se sabía que el principio es duro....
Por fín la calle Serrano, cuesta abajo, con alguna subida corta hasta el km 8, recorrido fácil y van pasando los km y mejorando las sensaciones, en Atocha hay una pequeña subida, que pica un poco, tampoco se puede correr mucho, demasiada gente, así que me dejo llevar, mis primos marcan el ritmo y va fluyendo el recorrido..... Varios parones durante el recorrido......
Cuando llegamos al puente de Vallecas, empieza la subida, la parte más difícil, me descuelgo al final de la subida, unos metros después, me recupero y aprieto hasta que recupero el contacto......
En el último km, vuelvo a perder el contacto, demasiada gente y voy muy justito........
Ultima recta, sprint para volver con mis primos, final.
Resultado final, 1h, 8 minutos, 40 segundos, La segunda mejor participación de las últimas 4, las que llevo de manera consecutiva.
sábado, 3 de enero de 2015
Bienvenido 2015.....
Hace año y medio que no aparezco por aquí, justo el tiempo que hace que no bajo de peso....
Cuando dejé este blog, lo dejé en 87 kilos, más o menos mi peso mínimo en este periodo.
Ahora la cosa está mucho peor, no he dejado de hacer deporte, y probablemente esté mejor físicamente en cuanto a rendimiento deportivo, otra cosa es el peso.....
He vuelto a ponerme en 95 kilos, así que este es el momento en el que hay que hacer un cambio drástico, que nos devuelva a mejores momentos.....
El objetivo es volver antes del verano a los 85 kilos, y ponerme en un peso decente antes de que este año termine. Así que está claro, otro Fran menos 20, 10 antes de que empiece el verano y otros 10 antes de la próxima San Silvestre.....
Como objetivos deportivos, el 26 de abril son los 10k de la Maratón de Madrid, todo dependerá del peso que consiga bajar, pero quiero bajar de los 6:30 el km.
Antes, el 22 de marzo, quiero bajar de los 30 minutos en la Legua Cervantina.
Cuando dejé este blog, lo dejé en 87 kilos, más o menos mi peso mínimo en este periodo.
Ahora la cosa está mucho peor, no he dejado de hacer deporte, y probablemente esté mejor físicamente en cuanto a rendimiento deportivo, otra cosa es el peso.....
He vuelto a ponerme en 95 kilos, así que este es el momento en el que hay que hacer un cambio drástico, que nos devuelva a mejores momentos.....
El objetivo es volver antes del verano a los 85 kilos, y ponerme en un peso decente antes de que este año termine. Así que está claro, otro Fran menos 20, 10 antes de que empiece el verano y otros 10 antes de la próxima San Silvestre.....
Como objetivos deportivos, el 26 de abril son los 10k de la Maratón de Madrid, todo dependerá del peso que consiga bajar, pero quiero bajar de los 6:30 el km.
Antes, el 22 de marzo, quiero bajar de los 30 minutos en la Legua Cervantina.
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