Semana muy bien aprovechada.
Después de la carrera del domingo pasado, la motivación estaba más alta de lo normal.
El lunes, lo utilicé de recuperación del fin de semana, día de descanso donde lo único que hice fue caminar.
El martes, vuelta a los entrenamientos, carrera continua, una hora, a mi ritmo, al final me salieron unos 8 km, pero las sensaciones fueron muy buenas, un extra de motivación.
El jueves, tocaba el entrenamiento de series, más fácil esta semana de lo que había sido el entrenamiento del martes, 5 series de 5 minutos cada una, con 3 minutos de recuperación entre series.
El domingo a las 7 de la mañana, sonó el despertador, desayuno y rápido al Bernabéu, a la carrera de las Aficiones, recorrido de 10 km entre el Bernabéu y el Calderón, primera vez desde Abril que tenía que correr 10 km, eso sí, muy bien acompañado. Corrí por debajo de mis posibilidades, aún así, buen tiempo, mejor del que me esperaba, 1:11, con mucho margen de mejora para la San Silvestre.
A falta de 6 semanas, me encuentro en mi mejor momento desde que volví a entrenar, incluso estoy perdiendo peso, de manera muy lenta, pero lo importante es bajar.
lunes, 16 de noviembre de 2015
jueves, 12 de noviembre de 2015
Semana 11
Retraso en la escritura, justificada ya que hay poco que contar.
La semana empezó el domingo, con el partido de fútbol, con buenas sensaciones para el poco tiempo que jugué.
Y ahí terminó mi semana deportiva hasta el sábado siguiente, que salí a caminar y al final estuve más de 10 km.
El domingo corrí la carrera del niño, que fueron solo 3,6 km. Bien acompañado y disfrutando de la mañana en el Retiro.
A partir del lunes siguiente habrá cambios que os contaré en la próxima actualización.
La semana empezó el domingo, con el partido de fútbol, con buenas sensaciones para el poco tiempo que jugué.
Y ahí terminó mi semana deportiva hasta el sábado siguiente, que salí a caminar y al final estuve más de 10 km.
El domingo corrí la carrera del niño, que fueron solo 3,6 km. Bien acompañado y disfrutando de la mañana en el Retiro.
A partir del lunes siguiente habrá cambios que os contaré en la próxima actualización.
lunes, 2 de noviembre de 2015
Semana 10
Semana que ni si ni no. Empecé cansado después del partido del domingo pasado, donde jugué bastante y no había recuperado.
Empezó el lunes con día de descanso, provocado por eso, por el cansancio acumulado del domingo.
El martes, me fui a la piscina, estuve 1 hora de piscina, como siempre, y acabé aburrido, la verdad es que supongo que me estará viniendo bien, pero cada vez me apetece menos, además para seguir, cogí frío y ya empecé con fiebre el propio martes, desde este día, ando con mal estar general, con la garganta jodida y poca energía.
El miércoles, descanso, todo el día en la cama malo, ni siquiera pude ir a trabajar, por la tarde ya me iba encontrando mejor, pero aún así no me arriesgué.
El jueves, salí a correr, hice mi día de series, 5 cuestas de 30 segundos cada una, que me dejaron rotísimo y después, 8 rectas de 1 minuto cada una, que me dejaron el cuerpo para irme a la cama tranquilito.
El viernes, chungo por el catarro, salí a correr 1 hora, al final me salió en 7 kilómetros muy cutres, supongo que por cansancio acumulado.
Sábado de descanso activo, fuimos a pasear por El Escorial, con los niños, subimos a la silla de Felipe II, muy agradable para hacer con los niños.
Domingo, partido, por fin volvemos a ganar, 0-3 al equipo de Almisa Motor, buen partido a ratos, sin fallos por mi parte, pero jugué muy poco tiempo.
En cuanto al peso, el sábado estuve en 95.4 kg, seguiremos esforzándonos.
Empezó el lunes con día de descanso, provocado por eso, por el cansancio acumulado del domingo.
El martes, me fui a la piscina, estuve 1 hora de piscina, como siempre, y acabé aburrido, la verdad es que supongo que me estará viniendo bien, pero cada vez me apetece menos, además para seguir, cogí frío y ya empecé con fiebre el propio martes, desde este día, ando con mal estar general, con la garganta jodida y poca energía.
El miércoles, descanso, todo el día en la cama malo, ni siquiera pude ir a trabajar, por la tarde ya me iba encontrando mejor, pero aún así no me arriesgué.
El jueves, salí a correr, hice mi día de series, 5 cuestas de 30 segundos cada una, que me dejaron rotísimo y después, 8 rectas de 1 minuto cada una, que me dejaron el cuerpo para irme a la cama tranquilito.
El viernes, chungo por el catarro, salí a correr 1 hora, al final me salió en 7 kilómetros muy cutres, supongo que por cansancio acumulado.
Sábado de descanso activo, fuimos a pasear por El Escorial, con los niños, subimos a la silla de Felipe II, muy agradable para hacer con los niños.
Domingo, partido, por fin volvemos a ganar, 0-3 al equipo de Almisa Motor, buen partido a ratos, sin fallos por mi parte, pero jugué muy poco tiempo.
En cuanto al peso, el sábado estuve en 95.4 kg, seguiremos esforzándonos.
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