Pues empieza otra semana, esta es muy rara, solo trabajo el jueves y viernes y el resto de días tengo compromisos sociales que pondrán en peligro mi dieta. El fin de semana ha sido pasado por agua, así que no entreno desde el jueves pasado, que me encontré muy cansado, pero cumpliendo el objetivo. Me había propuesto correr el sábado también, pero el frío y las lluvias me frenaron el ímpetu. El sábado por la mañana hice uso de la báscula y aquí hay una buena noticia, 99,6 kg, He bajado a las 2 cifras enteras y es todo un desafío seguir con el reto, perder ahora entre 15 o 20 kilos sería mi objetivo. Vamos a ir poco a poco, perdiendo 3 kilos al mes me doy por satisfecho.

Hoy vengo contentísimo...... Después de varios entrenamientos malos y partidos con la gasolina justa, acabo de llegar de correr. He decidido empezar de 0 y seguir un entrenamiento guiado por personas que saben más que yo, así que he empezado el entrenamiento que hice en noviembre y que lo dejé por las lesiones y fiestas a mitad de camino...... es el siguiente.

http://kilometro43.blogspot.com.es/2008/11/plan-de-entrenamiento-para-comenzar.html

he empezado por la segunda semana y lo marcado lo he superado con creces, he seguido con esas tandas de forma que he corrido al final 38 minutos y he hecho los 5 km..... es decir, he conseguido igualar mi mejores marcas. Todo un logro.

Espero seguir con este entrenamiento y ver pronto los resultados.....

Voy a  hacer una pequeña revisión del pulsómetro que me he comprado, tanto dice la gente que es muy necesario que me he gastado la pasta.

El pulsómetro es este, el modelo CW300 HEART WEAR de Decathlon, su precio ha sido de 36 € y en calidad precio me parece excelente...........

Parametrización
Zonas etapa en Kcal./h o frecuencia cardiaca.

Medición de la actividad física
Frecuencia cardíaca instantánea, media y máxi. Compatible con Cardio connect.

Análisis de la actividadInforme de ejercicio: frecuencia cardiaca. Calorías y grasas quemadas.

Estanqueidad / ImpermeabilidadReloj 5 atm (natación en superficie) y cinturón 1 atm (lluvia, sudor).

Facilidad de usoPantalla grande. 2 líneas de información jerarquizadas. Navegación simplificada.

Estas son las características del equipo y resulta bastante cómodo de utilizar, enseguida te haces con los diferentes parámetros y es fácil de configurar, algo que yo ponía como principal.

Los entrenamientos con él han sido como siempre, no soy más rápido ni tengo más fondo, pero lo que he descubierto es lo mierdecilla que soy. En cuanto salgo a correr y aguanto más de 2 minutos a trote, me suben a 180 ppm, lo que es una barbaridad, me hace pensar que igual debo plantearme otro tipo de ejercicio para seguir mejorando y bajar de peso, creo que voy a empezar a andar más tiempo y correr al final de los entrenamientos, cuando ya esté quemando grasa.

Bueno, por fin se acabó la Semana Santa, se acabaron las torrijas, no he comido ninguna, y los días de vacaciones. Esta semana ha sido muy mala, me programé 4 días de entreno, aprovechando que no había natación y que dispondría de más tiempo libre, pero al final no ha sido así, he entrenado solo un día, ayer y las sensaciones no han sido malas, bien al principio, corriendo cómodo y mal al final, cansado y con las pulsaciones muy altas. En cuanto llevo 1 minuto corriendo, me pongo en 180 ppm, por lo que aguanto muy poco. Lo bueno es que he bajado otra vez de peso y estoy en los 100,5 Kg, que es toda una proeza, esta semana espero entrenar más y bajar de la barrera psicológica de las 3 cifras.

Mucho tiempo sin actualizar. que se corresponde con el bajón físico que estoy teniendo, por un lado estoy entrenando poco y sufriendo mucho y por otro lado, me he puesto a dejar de comer, consecuencias, mal los entrenos y bien el peso, he conseguido bajar hasta unos 101,5 kg, así que he bajado un par de kilos que no veáis como se me notan. Esta semana quería sobre entrenar, y al final estamos a casi jueves y no he corrido ningún día, espero salir mañana.