Semana 9

Se va acercando el final de año y ya deberíamos estar más finos, si que noto algo de mejoría a la hora de correr, las series del entrenamiento que estoy haciendo me está poniendo más ágil y se nota en cada salida.

El lunes comencé por un trote cochinero, que cuando llevaba 3 km, a un ritmo deprimente y viendo que no me encontraba a gusto, paso a hacer otras 3 series de 1 kilometro, descansando los 2 primero minutos de cada kilómetro caminando, lo que me hace que acabe haciendo 6 km a 7:30 min/km. De principio es un tiempo feo, pero viniendo de donde venimos, me parece motivador.

El martes, día de descanso, me toca salir de viaje y no puedo ir a la piscina y el miércoles, me da mucha vaguería y no salgo a correr, necesito descansar del viaje y me echo una siestecita que me inhabilita para el resto del día.

Jueves, vuelta a la piscina y el viernes, después de la siesta, series. Esta semana tocaban series de 1+2+4+6+4+2+1 minuto corriendo, con 2 minutos de descanso entre cada serie, cada una de ellas a una media de 6 min/km, haciendo las más cortas por debajo de esta velocidad.

El domingo, partido de la semana, otro empate, buena actuación personal, el equipo está jugando muy bien, lo que hace que yo también crezca como jugador, nos atacaron bastante, pero con todo el equipo junto se defiende mejor. En el tema físico, me encontré bien. Mejorando físicamente.

En cuanto al peso, 95,6 kg, algo menos el viernes por la tarde, hay que seguir trabajando, que queda mucho camino por recorrer........

Semana 8

Otra semana que se acaba, buenas sensaciones, aunque insuficiente la cantidad de entrenamiento.

Las dos horas de piscina no me las ha quitado nadie y el miércoles hice las series de la semana.

El sábado jugué el peor partido que recuerdo en mucho tiempo, estuve fallón y además tenían un delantero complicado de defender, con un delantero así, nosotros ganaríamos el doble de partidos. A pesar de mi, empate al final del partido, también desaprovechamos la primera parte, jugando con un esquema de juego que abre mucho hueco entre la defensa y el ataque, tres arriba y tres abajo sin ningún enganche. En la segunda parte dominamos el juego, pero la falta de acierto nos penalizó, ellos tuvieron 2 ocasiones y nos hicieron 2 goles.

Respecto al peso, 96 kilos, algo más de lo que pesé la semana pasada, estoy estancado en cuanto a la pérdida de peso, no está funcionando la dieta, esta semana hay que darle un apretón.

Semana 7

La peor semana desde que empecé con esto, no me preguntéis como ha ido.

Lunes, descanso.
Martes, una hora de piscina.
Miércoles, primer día de series, 5 tandas de 3 minutos corriendo y 2 descansando, total de algo menos de 6 kilómetros.
Jueves, otra hora de piscina.
Viernes, descanso por vaguería.
Sábado, 1 hora de carrera continua, despacito como siempre, 8 kilómetros.
Domingo, Vaguería.

De comer, a lo loco, he comido como si no hubiera mañana, ni me he pesado, ya veremos como llegamos al viernes.

Esta semana ha empezado ya mal, el lunes, que debería haber corrido, me lo he pasado comiendo.

Seguiremos informando.

Semana 6

Semana que empieza muy fuerte y termina muy floja.

Esta semana he descansado de la piscina, me tenía bastante aburrido y pensaba en dejarla.

El lunes empecé corriendo, muy cansado, ya que el domingo había jugado al fútbol, al final me salieron 6 km de trote despacito.....

El martes fue el día fuerte, salí a correr y estaba cansado, pero hice 9 km a trote.

El miércoles, viaje a Bilbao, llegué tarde a casa y lo tomé como día de descanso.

El jueves, tras un día de descanso, corrí 8 km, pero la velocidad media fue bastante decente, se notaba un día entre entrenamientos.

Después de esto, el viernes pesé 95,6 kilos, que es lo mínimo que he conseguido ver en la báscula.

Viernes, sábado y domingo, días de descontrol absoluto, sin ejercicio físico, supongo que esto me pesará el próximo viernes.

Para esta semana, me había propuesto volver a la piscina y correr los días que pueda, ya veremos como acaba.